律动精灵,彰显青春活力

   

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在既要考出好成绩,又要全面发展的教育理念的引领下,新东方小学部的特色有很多,因此也诞生了许多实力超强的校队,如:田径、篮球、足球、网球、跆拳道等等,但是最出彩最绚丽的还是健美操校队。目前健美操校队分两个阶段,一个是低年龄(1-3)另一个是高年龄(4-6).

每逢学校的运动会、元旦晚会、幼儿园参观等等一些活动时,健美操校队的孩子们都尽最大的努力,给观众们带来一场视觉的盛宴。在这个背后,离不开老师的辛勤培育和家长们的支持。

每一次的演出,都可谓是像打一场仗。因为不管在何时何地表演展示,四十多位学生,从演出服的发放,到梳头发,盘头花,化妆,一系列的流程,都是童老师跟韦秀老师两人配合完成。每次有表演前,她们都会利用好几次中午休息时间给孩子们进行强化训练,就拿这次元旦演出来说,都没有通知,都是临时知晓,秀老师积极争取,想让自己的学生们都能有上台的机会,这也是学生们殷切的希望,学期也快结束了,也相当于利用这次展示的机会给她们这学期的辛苦训练画上完美的句号,给家长也有个圆满的交代。从来没有化妆经验功底的我们,通过一次次的慢慢摸索,现在给孩子们化妆,可以算是得心应手了。

 

现在孩子们很幸福,兴趣爱好很多,除了健美操,还有舞蹈等其他一些方式,个人觉得少儿练习健美操有一下好处:

1、可增强对音乐节奏的感受力

少儿健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能,适应节奏,提高感受力。少儿健美操教学实践也证明初接触健美操训练的女生中,大多节奏韵律感差,只有少数能合乐有节奏地运动,通过十几堂课的练习后,学生都能随乐有节奏的运动了,并能熟练自如地跳一二套完整的少儿健美操。

2、有益于想象力创造力

想象,是在表象重新组合的基础上,反映未直接感受过的事物新形象的过程。少儿健美操具有一定的随意性,孩子们可以在音乐的伴奏下随意运动,根据音乐特点,情绪随意发挥,尽情欢跳。一套少儿健美操动作编排要求很高,它要求成套动作素材多样化,不得多次重复某个动作,音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。在健美操班学习学生的思维活动十分活跃,她们中的一部分人已是学校健美操队的队员。

3、提高学生的注意力

注意,是人的心理活动对一定对象的指向和集中,是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的,人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物,容易引起注意。少儿健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激减肥美体,满足人们对美的追求可以创造欢乐的气氛,故容易引起学生的兴趣,使学生能在短时间内即可将注意力集中在少儿健美操运动上来。健美操的动作灵活多变,小关节动作多,不对称的动作多,节奏多,变化多,多变化的练习可以培养人的注意转换。经过健美操训练的学生,上课时注意容易从课外事物转移到课堂,注意力也较集中、稳定,所以健美操队的学生文化成绩明显好于其他运动队。

4、培养顽强的意志

意志是人们自觉地确定目的,并支配行动,克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的目标——强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操人来说,初学健美操会遇到许多困难,如动作不切、调,柔韧素质差,动作无法到位,体力跟不上等,可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难,咬紧牙关,坚持下去,意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的,而是在教育和学习中形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上,要收到强身健身的效果,须有一定运动负荷,那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。

5、陶冶美的情操

少儿健美操对学生的姿态有一定要求,对动作类型、技巧除了要有健身价值外,还强调美感。在健美操教学训练时,一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态,经过严格训练,许多学生改掉了含胸驼背的不良习惯,形成了良好的正确姿态。

 

在这些好处之外,我们还需要知道一些注意事项:

1充分的准备活动。

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高,增加身体灵活性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。

2,合理安排锻炼计划。

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼,心血管疾病患者应减少剧烈运动,避免快速旋转头部和突发性动作,患重感冒时最好停止健美操运动。

3,及时补充水分。

在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。

4,进食后两小时进行锻炼。

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。

 

 

 

 

   

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一路绚阳光, 健康满校园(记我校的快乐体育)

后五条

啦啦操跳起来

学科融合,又不失趣味(记一堂独具风格的体育课)

玩雪,还有比新东方更“嗨”的吗?

大家都在赏雪,新东方人却……

新东方的雪,不一样的情和趣!

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